jak schudnąć ?

 Witam w 2021 roku. Przywitałem Nowy Rok z nieustanną wagą 97-98 kg. Dietę stosuję 4 razy w roku po 1 miesiącu. W okresie nie stosowania swojej diety waga nierośnie lub podnosi się o 2 kg. W okresie stosowania diety spada ponownie do 95 kg. Przypominam że startowałem w 2019 roku z wagi 131 kg i w przeciągu 6 miesięcy zrzuciłem ponad 30 kg. Obecnie w okresie kiedy nie stosuję diety nadal jadam 5 posiłków dziennie, ograniczam cukier w każdej postaci. Staram się kontrolować poziom cukru we krwi. Od 2019 roku nie przekroczyłem 100 kg wagi. Utrzymuje się na poziomie 98-93 kg.