Po wakacjach

Wakacje minęły, urlop również, spędzony jak co roku nad polskim morzem. Podsumowując wakacje a tym samym kolejne miesiące juź nie odchudzania ale utrzymywania osiągniętych rezultatów. Waga na dzień dzisiejszy to 96,5 kg ( start w marcu od 131 kg) czyli super, poziom cukru we krwi również na bardzo dobrym poziomie.
Oczywiście podczas wakacji pozwalałem sobie na lody, gofry, czasem fast food a pomimo to waga nie wzrosła. Czyli odchudzanie i ustalony jadłospis sprawdził się. Zmiana nawyków żywieniowych również się sprawdza. Przestrzeganie regularności posiłków ich ilości również sie sprawdza.

Jeżeli są zainteresowane osoby, które chciały by schudnąć, spróbować diety stosowanej przeze mnie
to zapraszam na swoją stronę internetową lub na maila. Chętnym wyślę jadłospis, informacje o ćwiczeniach.