dieta, jadłospis, ćwiczenia
Odchudzanie zawsze kojarzone jest z głodowaniem, ograniczaniem katowaniem się na siłowni lub bieganiu, jada na rowerze itp.
Ja mając siedzącą pracę , przez 8 godzin za biurkiem, brakiem czasu na siłownie staram się wygospodarować czas na niewielkie ćwiczenia jakąkolwiek aktywność ruchową. Naprawdę nie potrzeba dużo czasu. Jak zaczynałem się odchudzać według zaplanowanego przez siebie jadłospisu, wprowadziłem również niewielką aktywność. Naprawdę w marcu moje "ćwiczenia" ograniczały się do wykonania 5 przysiadów, 5 skłonów, 5 brzuszków i 30 sekund na orbitreku 3 razy w tygodniu. NAPRAWDĘ.
Obecnie znajduję trochę więcej czasu na ćwiczenia. Trzymam się opracowanej przez siebie diety, modyfikuję ją od czasu do czasu, urozmaicam dodatkowymi produktami.
28 kilogramów mniej od marca.
Ja mając siedzącą pracę , przez 8 godzin za biurkiem, brakiem czasu na siłownie staram się wygospodarować czas na niewielkie ćwiczenia jakąkolwiek aktywność ruchową. Naprawdę nie potrzeba dużo czasu. Jak zaczynałem się odchudzać według zaplanowanego przez siebie jadłospisu, wprowadziłem również niewielką aktywność. Naprawdę w marcu moje "ćwiczenia" ograniczały się do wykonania 5 przysiadów, 5 skłonów, 5 brzuszków i 30 sekund na orbitreku 3 razy w tygodniu. NAPRAWDĘ.
Obecnie znajduję trochę więcej czasu na ćwiczenia. Trzymam się opracowanej przez siebie diety, modyfikuję ją od czasu do czasu, urozmaicam dodatkowymi produktami.
28 kilogramów mniej od marca.
Komentarze
Prześlij komentarz