Po roku

Minął rok od czasu kiedy zacząłem się odchudzać. Po roku mogę stwierdzić że było warto. Schudłem 36 kilogramów. Utrzymuje stałą wagę na poziomie 95-96 kg. Obniżyłem poziom cukru we krwi do normalnego poziomu, wyniki mam tak dobre że mój diabetolog następna wizytę zaplanował mi za 2 lata, no chyba że coś się wydarzy. Jem nadal 5 posiłków dziennie, nie stosuje żadnych środków odchudzających, tylko przestrzegam ograniczeń i staram się nie jeść śmieci czyli fast food, chipsy i tym podobne co nie znaczy że nie zdarza mi się złamać zasad. Stosuje się do swoich zasad żywienia, swojego jadłospisu i odnosi to pożądany skutek. Najważniejsze jest że nie nastąpił efekt jo-jo nie przytyłem ponownie.